パーフェクトボディHMBはやせる?ダイエットへの効果は?

パーフェクトボディHMBはやせるのか、ダイエットには効果があるのか。筋肉ムキムキの友人に紹介された時に真っ先に感じた疑問です。もちろん細マッチョには憧れるけど、その前にこのたるんだお腹を何とかしないと。このサプリでやせることは出来るのか、ダイエットへの効果について聞いてみました。

 

パーフェクトボディHMBは筋肉強化サプリメントなので、お腹がいっぱいになったり、めちゃめちゃ汗をかきやすくなったりする効果はありません。そのため、即効性を求めるのであれば別のダイエットサプリの方が効果があるでしょう。

 

ただし、あくまでそれは即効性の話。長期的に考えると筋トレが最高のダイエット方法であり、『流行のダイエット方法なんて全て死んでしまえばいい』とか良くわからないことを言われましたが、理論を聞けば確かに納得。

 

なぜ筋トレでやせるのか?

 

なぜ筋トレをするとやせるのかと言うと、筋肉が増えると代謝量がアップするから。内蔵や筋肉で安静時に消費される基礎代謝量、運動時に筋肉で消費される運動代謝が増えるので、例え仕事で忙しくてあまり運動が出来なかったとしても、筋肉が多くなれば消費されるカロリーはそれだけ多くなるのです。

 

ボディビルダーは信じられないほどの食事を摂ると聞いたことがありますが、あれは筋肉を付けるという目的もあるけど体型を維持するために必要なのだとか。筋肉が多すぎて代謝が高すぎるから、常人には理解できないほどの量の食事を摂らないと自分の筋肉が分解されてエネルギーになってしまうようです。

 

そこまでいくとちょっと不便だと思いますが、それだけ筋肉量が多いからこそ体重の調整もしやすいのかなと思います。増量期と減量期では10kg以上、下手したら20kg、30kgもアップダウンがあるという噂を聞いたことがありますからね。

 

という訳で筋トレをして筋肉を増やすのが非常に理にかなっている事が分かりました。食事制限や置き換えダイエットでは筋肉も減ってしまうため一時的にやせることが出来たとしてもリバウンドのリスクが高い。

 

結論として、筋肉を増やすのをサポートしてくれるパーフェクトボディHMBは、ダイエットにも効果があるということです。

 

どれくらいの期間で効果があるの?

 

続いて気になるのが、果たしてどれくらいの期間頑張れば効果があるのかということ。要するに、何ヶ月でやせるんだと言う話です。筋トレの成果が出始めるまで、個人差はありますが3ヶ月程度はかかると言われています。

 

なので”筋肉を増やす”という目的でしたら3ヶ月が一つの目安になりますが、”やせるため”となると更に期間が必要。

 

3ヶ月目あたりから徐々に代謝が増えてきて、少しずつ脂肪が燃えやすくなる。その効果が蓄積していき、4ヶ月〜半年もすればハッキリ効果が出るのではと友人は話していました。

 

そんなに長いスパンで頑張れるかなと不安に思いましたが、あくまでこれは筋トレの効果だけに限定した話。普段の生活で身体を使うように心がけたり、お酒や甘いものを意識して減らしたりすることで、結果が出るまでの時間は早くなるだろうとのこと。

 

ただし、筋肉が減ってしまうような行為はなるべく避けたいので、運動前にはHMBのサプリメントをしっかり飲むこととタンパク質を多めに摂ることを念押しされました。結果として2ヶ月で3kgの減量に成功しましたが、これからどのくらい体重が減っていくのか楽しみです。

 

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